

Inscrivez-vous en ligne ou téléchargez le bulletin papier
Une navette est à votre disposition pour vous rendre sur site du Cross de Volvic (prévoir 30 min).
Retrouvez toutes les informations utiles sur le site de l’Office du tourisme de Volvic.
Courir c’est tout naturel ! Depuis que l’Homo-Erectus a décidé un beau matin de se relever, la course est le geste le plus naturel qui soit… Mais la vie moderne nous a apporté la sédentarité, l’automobile, l’ascendeur, etc, qui font que nous avons contrarié cette faculté naturelle à courir.
Après les premières séances d’entraînement, on ressent souvent une très forte envie de manger : comme si le corps voulait récupérer le triple des calories qu’on lui a péniblement arraché ! En revanche, lorsqu’on est plus entraîné c’est l’inverse : la sensation de faim n’apparaît que longtemps après l’effort.
Courir c’est comme bricoler : c’est déjà pas simple avec les bons outils, alors sans ! Utilisez donc une paire conçue pour le running, vous éviterez ainsi un risque de blessure supplémentaire. Comptez minimum 60 € pour un modèle sérieux.
Assurer une bonne hydratation, particulièrement au cours des efforts physiques prolongés du type de ceux d’une course de fond, est capital : l’eau minérale de Volvic, plate, peu minéralisée, sucrée à 20 ou 30 g par litre et bue à température ambiante, convient parfaitement.
Déroulez en trottinant 2 à 3 minutes sitôt la ligne d’arrivée franchie.Le cœur déteste les décélérations brutales. Vous écarterez tout risque de syncope vaso-vagale. Si vous avez couru tout le long de votre entraînement en petites foulées, sans forcer, contentez-vous de marcher.
Section locale du
Clermont Athlétisme Auvergne
ADRESSE
Stade Philippe MARCOMBES – 1 Rue Albert THOMAS – 63000 CLERMONT-FERRAND
63170 AUBIERE
CONTACT
Port : 06.25.72.80.71
Email : sc.athletisme@free.fr
Mentions légales – Conditions Générales d’Utilisation – Politique Protection de la Vie Privée – Cookies
Fait avec amour par Numéria Communication