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MARCHE NORDIQUE DECOUVERTE, LIBRE
Le Cross Volvic propose une marche nordique  » découverte « , libre au départ du site du Cross à 11 h (5 km).

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.

Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.

L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80 % des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.

Cette activité procure plaisir et bien-être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

Pour les novices, une initiation préalable à la marche nordique sera proposée juste avant le départ, encadrée par les coachs Athlé Santé du Stade Clermontois Athlétisme.

INFOS PRATIQUES

10H30 : accueil au chalet Marche Nordique et dernières inscriptions.
Départ groupé pour tous à 11h

Inscription gratuite

Ouverte à toute personne née en 2000 et avant
Pas de classement, pas de chronométrage
Prêt de bâtons possible contre dépôt d’une pièce d’identité

Inscription en ligne sur : www.crossvolvic.fr ou sur place jusqu’à 30 minutes avant le départ au niveau du chalet marche nordique sur le site du Cross.

PARCOURS

1ère grande boucle sur parcours du cross (parcours rouge de 2550 m), au bouclage 1ère/ 2ème boucle au passage devant la ligne de départ, remise d’un chou chou (ou autre objet), puis arrivée au chalet Marche Nordique en sortant du parcours cross au point E pour pointage et retour du matériel.

Une collation vous sera offerte à ce moment-là.

Barrière horaire à 12h : pour libérer le parcours du Cross, les juges parcours cross aux points N, P, Q, R et K, orienteront tous les marcheurs sur la route pour rejoindre le chalet arrivée Marche Nordique.

 

INSCRIPTIONS